診断結果: 骨格・構造エラータイプ
- 良 小西
- 1月23日
- 読了時間: 5分
更新日：3 時間前
「フォームを意識してるのに、崩れる」
「ストレッチしても、すぐ戻る」
「片側だけ張る、片側だけ効かない」
これ、全部、骨格のゆがみです。
なぜ、骨格はゆがむのか?
真面目にトレーニングしてる。
フォームも意識してる。
なのに、崩れる。
左右差が消えない。
同じ部位ばかり痛める。
なぜか?
骨格がゆがんでいるからです。そして、そのゆがみには理由がある。
理由1: 過去の怪我が、今を壊している
理由2: 痛みをかばう動きが、癖になった
理由3: 姿勢のゆがみが、関節を壊している
理由4: ゆがみが、刺激をズラしてる
理由5: 連動が途切れ、力が逃げる
まとめ: 骨格のゆがみが、すべてを壊してる
トレーニングが効かない原因は、
骨格のゆがみかもしれません
①骨格のゆがみが、トレーニングのボトルネックになっている
こんな経験はありませんか?
フォームを意識してるのに、いつも同じように崩れる
動画を見ると、左右で明らかに違う動きをしている
狙った筋肉に効かず、関節ばかり疲れる
トレーニング後、特定の部位だけ痛くなる
これらの原因は、骨格のゆがみです。
過去のケガ、日常的な体の使い方の偏りで、骨格は少しずつゆがんでいきます。
ゆがんだ骨格のまま頑張っても、正しいフォームは再現できません。
意識や根性では解決できない、構造的な問題なのです。
②コンディショニングケアで、トレーニングが効く体に整える
骨格のゆがみを整え、正しく動ける体に戻すには、コンディショニングケアが必要です。
フォームローラーやストレッチでは届かない、深部の問題にアプローチ。
体の土台から整えることで、トレーニングの効果を最大化します。
③絶対に欠かせない3つのアプローチ
1. 骨格のゆがみの修正
過去のケガで崩れた骨格配列を、本来あるべき位置に戻します。
足首、手首、膝、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨の位置を調整
靭帯や腱の問題で安定性を失った関節を安定化
ゆがみで過剰な負担がかかっている関節の負担を分散
痛い部分をほぐすのではなく、なぜそこに負担が集中するのかを評価し、根本から整えます。
2. 筋組織のトリートメント
長年のゆがみで、特定の筋肉だけが過剰に働き、劣化しています。
筋硬結(筋肉のしこり)を解きほぐす
カルシウム沈着を除去し、筋繊維を修復
深部組織にアプローチし、柔軟性と可動域を改善
フォームローラーやもみほぐしでは届かない、深部の問題を解決します。
3. 神経系の再教育
骨格が整ったら、次は「正しい動き」を体に覚えさせます。
脳→神経→筋肉の指令経路を再配線
左右差を修正し、両側均等に力を発揮できるように
連動性(キネマティックチェーン)を再構築
ケガでできた「逃がす動き」「かばう動き」を修正。ここで初めて、「トレーニングが効く身体」が完成します。
④よくある質問
Q. 骨格のゆがみは、本当に治る?
A. はい。ただし「治す」じゃなく「整える」。
骨格を本来あるべき位置に戻し、正しく機能する状態を作ります。
Q. トレーニングは続けられる?
A. はい。むしろ併用することで、変化を実感しやすくなる。
ただし、初期は負荷を調整することをおすすめします。
Q. 他のタイプの問題もある場合は?
A. 骨格エラータイプの人は、神経エラーや疲労も併発していることが多い。
プログラム内で統合的にアプローチします。
⑤コニシボディラボの特徴:
オステオパシー×神経系ネットワーク
当院では、2つの専門技術を組み合わせてアプローチします。
オステオパシー
骨格だけでなく、内臓や頭蓋骨も含めた全身の構造を整えます。
横隔膜、内臓の位置を調整し、呼吸と姿勢を改善
頭蓋骨の調整で、自律神経と回復力を高める
過緊張を解除し、リラックスできる状態を作る
体が「守り」から「攻め」に切り替わり、フォームが入りやすい土台ができます。
神経系ネットワーク再構築
正しい動きのパターンを、神経レベルで再学習させます。
バランス系エクササイズで、安定性を高める
片脚立ち、片脚スクワットで、体幹が抜けない制御を作る
実際のトレーニング動作(スクワット、デッド、ベンチ)に転写
フォームの再現性が高まり、狙った筋肉に効かせられるようになります。
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