自律神経・免疫力・腸内環境は相互関係にあります。
自律神経の不調は、免疫力を低下する
免疫力が低下すると、自律神経バランスが乱れる
腸内環境の悪化は、免疫力を低下させる
といった関係があります。
自律神経バランスを崩す要因
睡眠不足
夜型生活
精神的ストレス
カフェインの摂りすぎ
薬の使い過ぎ
糖質不足による低血糖症
腸内環境を悪化させる食品
日照不足
空気や水などの環境汚染
倦怠感、気圧病、集中力低下、免疫力低下など、自律神経の不調症状は、
他人には説明しにくいものが多く、性格的な問題や、ストレスのせいにされ、
周りに理解されず、正しく治療をしていない人がほとんどです。
病院に行っても、精神安定剤や睡眠薬、ステロイドなど、薬の処方で終わってしまうことが多いと思います。
自律神経の不調を治すには
日光を浴び、体内時計の乱れを治す
良質な睡眠をとる
腸内環境を改善する
アーシングをする
CBD商品を使う
アロマテラピーや整体を受ける
リラックスできる環境を作る
ボーとする
など、いろいろあります。
日光を浴びる
良質な睡眠をとる
この２つは非常に重要です。
現代の日本人は、子供でも日照不足と睡眠不足になっています。
特にコロナによる行動制限により、日照不足になる人が増え、
今後は、認知症、うつ病、骨粗しょう症、免疫低下の人が増えると考えられます。
良質な睡眠をとるには、環境や習慣の改善が必要ですが、
生活スタイルを変えるには、”気合と、まわりの協力”が必要なので、疲れきっている時には難しいと思います。
一人で頑張るタイプの方法は、たいがい失敗します。
まずは、ＣＢＤやアロマテラピー、整体などの利用をおすすめします。
施術を受けた日や、ＣＢＤオイルを飲んだ後は、眠りが深くなり熟睡できます。
自力で頑張るだけでなく、専門家に助けてもらう方が早くて効果もあります。
まずは熟睡することから、はじめましょう！