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“整体に頼り続けないための

”神経エクササイズ×骨格バランス調整体験会”

初回 ¥3,000

自分で体を整えていきたい人のための

神経エクササイズ × 骨格バランス調整体験会


ストレッチや筋トレ、セルフケアを頑張っているのに、なぜか体が変わらない。
その原因は、努力不足ではなく、体を整える順番がズレているのかもしれません。
この体験会では、神経エクササイズと骨格調整を通して、自分で体を整えていく方法を実践しながら学べます。


この体験会は、整体を受けることが目的ではありません。
目的は、あなたの体に合ったセルフケアと神経エクササイズを知り、自分で改善できる方法を身につけることです。

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【1日2名限定】
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体験会 3,000円（通常20,000円）／90分


期間：2026/3/31まで


場所：東京都渋谷区代々木2-32-2 セブンスターハイツ代々木106

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こんなお悩みありませんか？

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  • ブルガリアンスクワットで膝や股関節が痛くなる

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  • スクワットで腰がつらい／しゃがむと違和感が出る

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  • お尻に効かせたいのに、前ももばかり張る

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  • フォームを意識しても、日によって再現性がバラつく

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  • ストレッチやマッサージをしても、根本的に変わらない

​

  • パーソナルやYouTubeを試しても、しっくりこない

 

1つでも当てはまるなら、問題は「筋肉量が少ないから」ではないかもしれません。

 

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”先に結論”
膝・股関節が痛い／狙った部位に効かない原因は、
筋肉量不足ではありません。
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ブルガリアンスクワットやスクワットなどの下半身トレーニングで、

  • 膝が痛い

  • 股関節が痛い

  • 腰が痛い

  • お尻に効かない

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こうした問題が起きると、「筋力が足りない」「フォームが悪い」「柔軟性が足りない」と言われがちです。

もちろんそれが一部関係することはあります。


でも現場では、それだけでは説明できないケースがとても多いです。

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実際には、足裏・足首・骨盤・関節内の動きづらさなど、


“身体の土台”の問題が先にあることで、

  • 足元が不安定になる

  • 膝や股関節がねじれる

  • 力が逃げる

  • 狙った部位に入らない

  • 関節に負担が集中する

 

という流れが起きていることがほとんどです。

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この体験会でできること（90分）

 

この体験会は、高額プログラムを売る場ではありません。

目的は、あなたの身体を見て
「どこが原因で崩れているのか」
「何を先に整えるべきか」 を整理し、
“今のトレーニングが効く順番” を作ることです。

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90分で持ち帰れること

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  • 痛みや効かない原因（ボトルネック）の場所がわかる

  • 優先順位（何を先に整えるか）がわかる

  • 今のトレーニングを“より効く形”に調整できる​

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▶︎ 空き枠を確認する（3,000円／90分）

【予約ページで空き枠を確認して予約する】
※まずは日時確認だけでもOKです
※1日2名限定／枠が埋まり次第終了

”セッション前後比較”

初回セッション前後でのブルガリアンスクワットの比較です。

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整体施術＋神経エクササイズ後は、ぐらつきが改善し、沈み込みも深くなりました。

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​日常的にトレーニングをしている方であれば、１回の施術で効果が継続されます。

”セッション前”

足のぐらつき・バランス不良あり

”セッション後”

足のぐらつき・バランス改善

​沈み込みが深くなる

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はじめまして


私は、パーソナルトレーニングと整体の両方の現場で、25年以上、身体の動きと不調を見てきました。


プロスポーツ現場でのケア経験もありますが、現場で一番多く見てきたのは、「頑張っているのに結果が出ない人」です。


その多くに共通していたのが、筋力不足というより、足裏・足首・骨盤・関節の動き・神経系の伝達など、フォーム以前の前提条件の問題でした。


この体験会では、どこが原因で崩れているのか／何を先に整えるべきかを整理することを大切にしています。​

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なぜ「筋トレを頑張っているのに」変わらないのか？

 

よくある4つの要因

下半身トレーニングで膝や股関節が痛くなる／狙った部位に効かない背景には、次のような要因が複数重なっていることがあります。

 

要因1｜足裏が硬い（足の安定性が作れない）

 

外反母趾やハンマートゥなどの足の変形、土踏まずのつぶれ、足底筋膜の硬さなどがあると、足裏が硬くなり、足の安定性が低下します。

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その結果、スクワットやブルガリアンスクワット中に

  • 足がぐらつく

  • 接地が安定しない

  • ニーイン（膝が内側に入る）

  • 片側だけ崩れる

といった動きが起きやすくなります。

つまり、膝の問題に見えても、原因が足裏にあることがよくあります。

 

要因2｜足首がゆがんでいる（支えられず、上にねじれが出る）

 

足首は、過去の捻挫、ハイヒール、緩く履いているスニーカーなどの影響で、知らないうちにゆがんでいることがあります。

 

足首がゆがむと、体を支える土台が不安定になり、結果として

  • 膝にねじれ

  • 股関節にねじれ

  • 腰への負担増加

​

が起きます。

これが、ひざ痛・股関節痛・腰痛の原因になっているケースは少なくありません。

「膝が痛いから膝をケアする」だけでは改善しにくい理由の1つです。

 

要因3｜骨盤の可動性制限（いわゆる“骨盤のゆがみ”）

 

よく言われる「骨盤のゆがみ」の多くは、実際には
骨盤の可動性が偏っている／制限されている状態です。

 

たとえば：

  • 前傾しすぎ（反り腰）

  • 後傾しすぎ（猫背傾向）

  • 片側の骨盤だけ動きにくい

  • しゃがむ時に骨盤がうまく連動しない

​

この状態では、股関節が本来の動きをしにくくなり、
代わりに膝や腰が頑張ることになります。

すると、狙った部位（お尻）に効かせる前に、別の場所に負担が集中してしまいます。

 

要因4｜関節内の筋肉・腱が硬くなって動きにくい（ストレッチで改善しにくい）

 

関節内の筋肉や腱は、損傷や劣化、長年の負担の蓄積により硬くなり、動きづらくなっていることがあります。

 

特に、

  • 膝の深部にある筋・腱

  • 大腰筋（股関節の深部に関わる筋）

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などの問題は、一般的なストレッチでは改善しにくいことが多いです。

むしろ、膝の深部や大腰筋を「しっかり伸ばそう」とすると、
周りの筋肉ばかり伸ばされすぎてしまい、

​

  • 脱力

  • 代償動作の悪化

  • 筋損傷リスク

  • ​

につながることもあります。

つまり、“硬いから伸ばす”だけでは逆効果になるケースがあるということです。

 

ストレッチやマッサージで改善しないのは、あなたの努力不足ではありません

ここまでの4つの要因は、ストレッチやマッサージだけでは改善されないことが多いです。

 

特に慢性化している場合は、筋肉の表面だけケアしても足りません。

  • 骨格の支え方

  • 関節の動き方

  • どこで代償しているか

  • 何を先に整えるべきか

​

を見ないと、
「一時的に楽になる → また戻る」になりやすいです。

改善する方法やエクササイズはあります。
ただし、セルフではできないことも多く、専門家の評価・ヘルプ・指導が必要なケースがあります。

 

 

だからこの体験会では、まず“原因の整理”を行います

この体験会では、単にフォームをその場で直すだけでなく、
あなたの身体を見て、下半身トレーニングが崩れる原因を整理します。

 
 
”体験会で行うこと”

① ヒアリング（目標・悩み・トレーニング状況）
スクワット・ブルガリアンで困っている点、痛みの有無、運動歴、目標を確認します。

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② 評価・チェック（ボトルネック特定）
足裏・足首・股関節・骨盤・姿勢・動作・可動性・左右差・力の入り方を見て、
「どこで崩れているか」「どこで負担が逃げているか」を整理します。

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③ 必要な調整（コンディショニング／施術）
状態に応じて、オステオパシー・筋膜アプローチ・神経系調整などを組み合わせます。
※強いストレッチやバキバキ矯正は行いません

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④ 今すぐやるべき最小限のケア・エクササイズ提案
闇雲に増やさず、あなたの優先順位に合った内容だけをお伝えします。

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こんな方に特におすすめです

  • ブルガリアンスクワットで膝・股関節・腰が痛くなる

  • スクワットでお尻に効かせたいのに、前ももばかり張る

  • 足がぐらつく／ニーインする

  • フォームを意識しても再現性が安定しない

  • ストレッチやマッサージでは改善しない

  • 自分では原因がわからず、遠回りしている感じがする

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▶︎ 空き枠を確認する（3,000円／90分）

【予約ページで空き枠を確認して予約する】
※まずは日時確認だけでもOKです
※1日2名限定／枠が埋まり次第終了
※期間：2026/3/15まで延長

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体験会の概要

  • 料金：3,000円（通常20,000円）

  • 時間：90分

  • 期間：2026/3/15まで延長

  • 枠：1日2名限定

  • 場所：東京都渋谷区代々木2-32-2 セブンスターハイツ代々木106

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よくある質問

Q. 1回で全部よくなりますか？

A. 1回で全部解決する場ではありません。
ただし、原因の整理と優先順位づけができることで、その後のトレーニング効率は大きく変わることがあります。

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Q. 痛みがあっても受けられますか？

A. 状態によります。
体験会で対応可能かを見たうえで、必要な場合は医療機関の受診を優先してご案内します（安全最優先）。

 

Q. 痛い施術やバキバキ矯正はありますか？

A. ありません。
刺激が少ない調整・施術が中心です。

 

最後に

ブルガリアンスクワットやスクワットで痛みが出る／効かないとき、
問題は「あなたの努力不足」ではなく、身体の土台の条件が揃っていないことかもしれません。

 

頑張る前に、まず整理する。
それだけで、今のトレーニングが効くようになる人は少なくありません。

努力を、ちゃんと結果に変えるための90分として使ってください。​​

申し込み・料金

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期間限定・1日2名のみ

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まず、一度体験してみてください。

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理屈より、実際に体で感じること。

90分で、今までと違うブルガリアンスクワットを体験してください。

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初回体験料金 通常 ¥20,000　→　¥3,000（税込）

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セッション時間：90分

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受付枠：1日2名限定

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受付期間：2026年3月15日まで

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場所：東京都渋谷区代々木2-32-2 セブンスターハイツ代々木106

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▶ 空き枠を確認して予約する

※枠が埋まり次第、受付終了となります

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