Konishi Body Lab
Recover · Restore · Perform
ピラティスも、ヨガも、セルフケアも続けている。
それでもストレートネックや反り腰、肩こりが変わらないのはなぜ？
姿勢を意識している。
ピラティスやヨガにも通っている。
ストレッチもしている。
肩がつらくなれば、マッサージにも行く。
それなのに、
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ストレートネックが変わらない
-
反り腰が戻ってしまう
-
肩こりが何度も繰り返す
-
頭痛がなかなか減らない
-
腰の張りがいつも残っている
そんな方へ。
もしかすると必要なのは、
さらに運動することでも、さらに筋肉を伸ばすことでもないかもしれません。
自分では変えにくい場所が、身体に残っていませんか？
セルフケアはとても重要です。
ピラティスやヨガも、身体を整えるうえで非常に優れた方法です。
しかし、身体には、
自分でストレッチしたり、フォームローラーを当てたりするだけでは変化させにくい場所があります。
たとえば、
顎関節
噛みしめ。
歯ぎしり。
顎の左右差。
口を開けたときのズレ。
こうした問題が残っていると、頭部や首まわりの筋肉が緊張しやすくなり、
首こり・肩こり・頭痛につながっているケースがあります。
顎は非常に繊細な関節です。
ただ強く揉んだり、大きくストレッチしたりすればよい場所ではありません。
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胸肋関節・胸郭
「肩が硬い」と感じていても、
実際には肩そのものではなく、
肋骨や胸郭が十分に動いていないことがあります。
肋骨が動きにくくなると、
呼吸するときに首や肩を使って胸を持ち上げるようになります。
すると、
呼吸するたびに首や肩の筋肉が働き続ける。
マッサージを受けた直後は楽なのに、
数日するとまた肩が重くなる。
そんな状態を繰り返しやすくなります。
肋骨の細かな関節運動は、
一般的なストレッチだけでは狙って変化させることが難しい部分です。
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大腰筋
反り腰だから、
腹筋を鍛える。
お尻を鍛える。
股関節をストレッチする。
それでも腰の張りが変わらない。
そんな場合には、
身体の深い位置にある大腰筋の働きや緊張が関係していることがあります。
大腰筋は、背骨から股関節へつながる非常に深い筋肉です。
表面から揉むだけでは直接アプローチしにくく、
単純なストレッチだけで状態を判断することも簡単ではありません。
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「硬い筋肉を伸ばす」だけでは分からないことがあります
身体は、一か所だけで動いているわけではありません。
たとえば、
肋骨が動かない
↓
首で呼吸を補う
↓
肩が緊張する
↓
肩を揉む
↓
一時的に楽になる
↓
肋骨は変わっていない
↓
また肩がこる
ということがあります。
反り腰も同じです。
股関節や大腰筋がうまく働かない
↓
腰を反って動きを補う
↓
腰が張る
↓
腰をストレッチする
↓
一時的に楽になる
↓
身体の使い方は変わっていない
↓
また反り腰になる
こうした状態では、
「どのストレッチをすればいいか」
よりも先に、
どこが動いていないのか？
どこが代わりに頑張っているのか？
を確認することが重要です。
ピラティスやヨガを続けても変わらない理由
ピラティスやヨガが悪いわけではありません。
むしろ、
身体を改善するための非常に優れた運動です。
ただし、
身体に動きの制限が残ったまま運動すると、身体はその制限を避けながら動きます。
これが「代償動作」です。
胸郭が動かなければ、腰を反る。
股関節が動かなければ、骨盤や膝で補う。
肩甲骨が動かなければ、首や肩を使う。
身体は非常に賢いため、
動けない場所があっても、別の場所を使って運動を成立させます。
そのため、
運動が上手な人ほど、問題を隠したまま動けてしまうこともあります。
必要なのは、新しいエクササイズを増やすことではありません。
まず、
あなたの身体のどこに負担が残っているのかを確認すること。
Konishi Body Labでは、
ピラティスやヨガ、セルフケアを続けているのに身体が変わらない方を対象に、
不調の原因診断＋整体体験会
を行っています。
90分で確認すること
1｜姿勢
ストレートネック、反り腰、巻き肩などを、
見た目だけではなく全身のバランスから確認します。
2｜実際の動き
前屈、回旋、スクワットなどを行い、
身体のどこで動きを代償しているのかを確認します。
3｜関節の動き
首、胸郭、背骨、骨盤、股関節など、
セルフケアでは確認しにくい細かな動きをチェックします。
4｜顎・呼吸
噛みしめや顎関節の動き、
肋骨が呼吸に合わせて動いているかを確認します。
5｜身体の深部
大腰筋など、
表面のストレッチだけでは評価しにくい場所も確認します。
6｜あなたに必要なケア
検査結果をもとに、
今のあなたに必要なのが、
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セルフケア
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運動
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ピラティス・ヨガの継続
-
整体
-
身体の使い方の修正
のどれなのかを整理します。
検査したうえで、実際に身体を整えます
チェックだけで終わりではありません。
確認した身体の状態に合わせて、
オステオパシーをベースとした整体を行います。
目的は、
「とにかく肩を揉む」
「腰を強く伸ばす」
ことではありません。
身体の中で動きにくくなっている場所と、頑張りすぎている場所のバランスを整えること。
施術前後で、
身体の動きや感覚がどう変わるかも確認します。
この体験会は、こんな方におすすめです
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ピラティスを続けているのに姿勢が変わらない
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ヨガをしているのにストレートネックが治らない
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反り腰改善エクササイズを続けても変化がない
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肩こりで定期的にマッサージへ通っている
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頭痛のたびに首や肩を揉んでいる
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ストレッチすると一時的に楽になるが、すぐ戻る
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姿勢を意識すると逆に疲れる
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「もっと筋トレすればいい」と言われたが疑問を感じている
-
自分の身体のどこに問題があるのか一度きちんと調べたい
セルフケアをやめる必要はありません。
大切なのは、
セルフケアで変えられるところと、専門的な評価や施術が必要なところを分けること。
セルフケアが効かないからといって、
あなたの努力が足りないわけではありません。
そもそも、
自分では評価しにくい場所。
自分では動かしにくい場所。
直接アプローチしにくい場所。
が問題になっているのであれば、
毎日同じストレッチを増やしても、変化しにくいのは当然です。
「もっと頑張る」前に、一度身体を確認してみませんか？
今まで改善しなかった理由が、
運動不足ではなく、
身体に残っている動きの制限や代償動作にあるかもしれません。
原因の候補が整理できれば、
今後のピラティスやヨガ、セルフケアも、
もっと身体に合わせたものに変えることができます。
不調の原因診断＋整体体験会
90分
通常価格 15,000円
↓
体験価格 3,000円
完全予約制
この90分で行うこと
カウンセリング
↓
姿勢・動作チェック
↓
顎・胸郭・股関節などの評価
↓
代償動作の確認
↓
整体体験
↓
身体の状態と改善方針の説明
マッサージを繰り返す前に。
新しいストレッチを探す前に。
一度、「なぜ変わらないのか」を確認してみませんか？
不調の原因診断＋整体体験会
90分 / 3,000円
【体験会を予約する】
Konishi Body Lab
南新宿駅 徒歩3分
完全予約制