手術せずに腰椎椎間板ヘルニアを根本原因から改善する方法
- 良 小西
- 2024年9月28日
- 読了時間: 9分
更新日：2024年10月17日
椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、狭窄症があり、慢性的に腰が痛く、
マッサージやストレッチ、筋トレをしているのに改善しないので、
手術をしようか悩んでいる人に知ってもらいたいことがあります。
腰痛の手術に関する誤解
１ 手術で腰痛は治らない
慢性腰痛は従来の手術ではが治らず、手術後もリハビリを行わなければ再発します。
最新の整形外科学では、腰椎椎間板ヘルニアやすべり症は腰痛の原因とは考えられていません。
実際、ヘルニアやすべり症があっても痛みを感じない人や、逆にヘルニアやすべり症などがあっても痛みが改善した人が多く存在します。
２ 体を柔らかくしても腰痛は治らない
ストレッチや柔軟性をアップしても腰痛は治りません。
実際のところ、多くのパーソナルトレーナー・ヨガインストラクターは重度の腰痛持ちです。
体が柔らかいけれど腰痛がある人は、セルフケアやヨガなどで可動改善できない脊椎の問題があります。
この脊椎の動きを改善しないで、筋肉や関節の柔軟性を高めても、脊椎の安定性が弱くなり、腰が弱くなっていきます。
３ ほとんどの腰痛の原因は腰には無い
腰が痛いと、腰やお尻のマッサージやストレッチをしていると思いますが、
時間をかけて治療をしても、直後は良いけれど、すぐに痛みがぶり返していると思います。
慢性的な腰痛の根本的な要因は、腰の問題ではありません。
男性で多いのが、首や脊椎の問題
女性で多いのが、腎臓の問題
腰の痛みは、脊椎や内臓の問題の関連痛であることがほとんどです。
腰痛が治らない人の共通点
慢性的な腰痛に悩む人には、以下の共通した問題があります。
腹部がかたい
首と後頭部がかたい
腎臓の働きが悪い
1. 腹部がかたい
腰痛改善や腰痛予防には腹筋強化が必要であるという迷信のせいで、クランチや腹筋で腹部をガチガチにしていると、腰椎の前弯が強くなりすぎてヘルニアやすべり症が悪化します。
2. 首と後頭部がかたい
腰が痛すぎて首のコリや痛みを感じない人も多いですが、首と後頭部がガチガチに固まっている人がほとんどです。首周りのかたさは猫背や姿勢を悪くさせるだけでなく、脳から筋肉への命令をブロックする要因になります。
3. 腎臓の働きが悪い
日常的な鎮痛剤の使用や慢性的な痛みによる疲労のため、腎臓の働きが低下しています。腎臓の機能低下は体のむくみや下半身のしびれ、内臓関連痛などを引き起こします。
この３つの問題を抱えた状態で手術を行っても、効果は薄く、高確率で痛みが再発します。
むしろこの３つの改善できれば手術をしなくても短期間で腰痛が再発しないレベルまで改善できます。
手術が必要な腰痛・必要でない腰痛
手術が必要な腰痛
失禁や下半身の感覚喪失、下半身に力が入らないなどの強い神経圧迫症状がある場合は、早めに手術を検討すべきです。
手術が必要でない腰痛
坐骨神経痛、片足のお尻からふくらはぎまでに強い痛みがある
痛みはあるがしびれや麻痺はない
疲れると痛みが悪化する、冷えると痛みが悪化する、
運動中は痛みが引くが運動後に痛みが悪化する、
痛くて動けない時があるが時間がたつと痛みが弱まる、
慢性的に痛みとおもだるさがある
などの症状は手術は必要ありません。むしろ手術以外の治療の方が効果的です。
腰痛改善に向けて避けるべき治療法
仙骨や仙腸関節を緩める
痛い部分をマッサージやストレッチをする
フォームローラーによる間違った筋膜リリース
強い痛みを伴う施術、整体、矯正
鎮痛剤やボルタレンなどを毎日使う
動作中に痛みがでる、悪化するエクササイズやトレーニング（クランチや腹筋、体幹トレーニングに腰痛改善効果はない）。痛みを我慢しながらトレーニングすると腰痛だけでなくすべてのパフォーマンスが悪化します。
１か月以上続けても効果がない治療
これらのケアは長期的に続けても意味が無いだけでなく、腰痛を悪化させるだけなので
今すぐやめることをお勧めします。
腰痛を改善するために必要なこと
脊椎の矯正で、脊椎のゆがみと動きのかたさの改善
脳幹の整体による、脳と神経ネットワークの修正
１日５分の腹圧コントロールエクササイズ
1. 脊椎の矯正で、脊椎のゆがみと動きのかたさの改善
脊椎の矯正で、脊椎のゆがみと動きのかたさの改善しましょう。
一般的にはヘルニアの好発部位である腰椎４，５番が問題点であり、治療部位であるとされていますが、最新の脊椎の研究によると、腰椎１番の可動性が低下し動きが固くなると、その代償作用で４、５番に強いストレスがかかりヘルニアになることがわかってきました。
またヘルニアや慢性腰痛がある人は、仙腸関節が弛緩している傾向にあり、腰から下の安定力が低下しています。
ヘルニアや仙腸関節に負担をかけている頸椎から腰椎の問題を改善することで、脊椎のゆがみからくる痛みが軽減します。
2. 脳幹の整体による、脳と神経ネットワークの修正
慢性的に腰痛がある人は、脳と神経に痛みに過敏に反応するネットワークが出来上がっています。
このネットワークがあると、通常では痛みがでないような刺激でも過剰に反応し痛みを感じるようになります。
このネットワークを改善するには、脳の血流促進、脳脊髄液循環改善、脳神経の出入り口である頸椎１番のつまりの改善と、脳と神経ネットワークの中継地点である脳幹の改善が必要です。
脳と首のゆがみを改善し、脳の環境を整えた後に、脳からの指令を筋肉や神経に正しく伝えるためのエクササイズを行います。
脳の状態を改善する整体と、脳と神経ネットワークを改善するエクササイズを行うことで、痛みの記憶が修正され痛みが緩和します。
3. 1日5分の腹圧コントロールエクササイズ
腰痛改善に特化したエクササイズを１日５分行うだけで、腹圧や体幹のコントロール力が上がり、腰痛が出ない姿勢や動きをキープできるようになります。
体幹コントロール力がアップするので、トレーニングやスポーツのパフォーマンスも上がります。日常生活でも疲れにくくなり、快適に過ごせるようになります。
腰痛改善には筋トレが必要だと思われていますが、筋力や筋肉量の増加と腰痛改善には関連性が薄いことがわかってきました。
実際多くのパーソナルトレーナーやヨガインストラクター、スポーツ選手が腰痛が治らず困っています。
運動中に痛みを感じるトレーニングやエクササイズを行うと、痛みの記憶が強化され、
通常であれば痛みが出ないような動きでも強い痛みを感じるようになります。
改善例
５０歳男性
椎間板ヘルニアもちで、ぎっくり腰で来院。
病院で椎間板ヘルニアの手術を勧められたが、手術を避けたいということで来院。
初回はまとも歩けずタクシーで来院。ベッドに寝るのも大変な状態でした。
施術中から痛みが減っていき、動きが良くなっていき、帰りは普通に歩いて帰られました。
２回目の来院時はぎっくり腰の痛みは無くなっていましたが、左の腰からお尻にしびれがあり、足を引きずるように歩いていました。施術後しびれは残りましたが、痛みは無く正常に歩けるようになりました。
３回目の来院時にしびれや痛みは感じなくなってきたら、筋力が低下したのか、疲れやすいと感じる。脳の施術とエクササイズ後に、足と腰の力が強くなり、バランス力もアップしました。
４回目以降は腰痛は無くなりましたが、腰痛があった人特有の姿勢や動き、体の癖を修正しました。
腰痛が再発するのが怖いので、２カ月に１回くらいでメンテナンスの整体を行っています。
施術の流れ
検査
現在の痛みや動きの状態を確認します
１ 脊椎の矯正
頸椎から腰椎までの脊椎のゆがみを整えます。特に頸椎と腰椎１番を丁寧に整えます。
背骨周辺のかたくなった皮膚や筋繊維をやわらかくほぐしていきます
かたさのある背中の筋膜をやさしくストレッチします
横隔膜の緊張をゆるめます
動きの悪い脊椎を一つずつ丁寧に動かしていきます
ヘルニアが起きている腰椎４・５番の圧迫ストレスをゆるめます
仙腸関節のゆがみやしびれの原因となる、坐骨のゆがみを調整します
２ 脳と内臓の整体
頸椎や頭蓋骨のゆがみをととのえ、脳の状態を改善します
頸椎１番のゆがみを整え、後頭部の神経圧迫を開放します
頭蓋骨のゆがみを整え、脳への圧迫を取り除きます
脳幹（中脳・橋・延髄）、小脳の血流を促進させます
脳脊髄液循環を促進させます
腎臓や肝臓のゆがみを修正します
記憶を修正するためのポイント（つぼ）を刺激し、痛みの記憶の修正をします
３ エクササイズ
腹圧、体幹バランスを最適化するエクササイズを行います
１ 骨盤の安定力アップエクササイズ
２ 腰椎と股関節の可動性を良くするエクササイズ
３ 腹圧アップエクササイズ
４ 体幹バランス修正エクササイズ
５ 体幹強化エクササイズ
骨格のゆがみを整え、脳にあった痛みの記憶が修正されると、慢性腰痛は改善されます。
就寝前やトレーニング前のウォーミングアップにエクササイズを行うことで、腰痛を予防できます。
お試し整体体験会
”脊椎の矯正”、”脳と内臓の整体”、”脳と神経ネットワークエクササイズ”などは
受けたことが無い人がほとんどだと思います。
このようなアプローチで治療を行っている治療院やジムも少ないと思います。
まずは施術を受けてみて、腰痛が治るかもしれないという実感をつかんでもらいたいと思い
”お試し整体体験会”を行っています。
この整体体験会では、
脊椎の矯正
脳と内臓の整体
神経ネットワーク改善エクササイズ
をフルセッションで受けていただきます。
症状が軽めで、セッションとの相性が良い人や、日ごろからトレーニングをしているは
この１回だけでも、大幅に痛みが減ります。
手術、筋トレ、マッサージやストレッチで腰痛が治らなくて、
一生腰痛と付き合っていくんだとあきらめていた方は、ぜひ一度お試しください。
体験会に参加していただいた方限定の、特別割引プランもご用意しております。
料金プラン
お試し整体 １，０００円
※体験会当日は動きやすい服装でお越しください。
有効期限 １０月27日まで
ご予約はこちら！
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プロフィール
パーソナルトレーナー、医療機器メーカーを退職後に、
オステオパシーとリハビリトレーニングを組み合わせた
コンディショニングトレーナーとして独立。
● オステオパシー、整体歴15年
● 2010年プロ野球春季キャンプにコンディショニングトレーナーとして帯同
● 2011年国体水泳にコンディショニングトレーナーとして帯同
● 国際治療協会会員
● NESTA会員
住所:東京都渋谷区代々木2-32-2セブンスターハイツ106
